Bayas de Goji Berry ¿qué son?
Las Bayas de Goji berry son unos pequeños frutos rojos que se han vuelto muy populares debido a los beneficios que trae su consumo.
Uno de ellos es la pérdida de peso, ya que su alto contenido en fibra favorece la sensación de saciedad, además son diuréticas y depurativas, por lo que ayudan a eliminar toxinas y previenen la retención de líquidos.
Así también, aceleran la quema de grasas, regulan los niveles de glucosa en la sangre y reducen la ansiedad, por lo que son ideales para perder peso.
Las bayas de Goji no son milagrosas, por lo que su consumo debe ir asociado a una dieta saludable baja en calorías.
¿Cómo consumir las Bayas de goji?
- Infusiones: Remoja un puñado de bayas de goji en un litro de agua caliente, puedes tomarla durante el día, preferentemente antes de las comidas.
- Jugos: Puedes consumir las bayas solas o mezclarlas con frutas bajas en azúcar.
- Postres: Mézclala con otras frutas.
- Como frutos secos: Consumir un puñado (unos 30 gramos) entre las comidas como colación.
Otros beneficios:
- Disminuye la celulitis: El goji contiene betasisterol, un nutriente con acción antiinflamatorio, que mejora la celulitis.
- Protege la piel: Los carotenoides ofrecen fotoprotección adicional a personas más susceptibles a los rayos ultravioletas.
- Antienvejecimiento: Las bayas tienen un alto contenido decarotenos, polifenoles, polisacáridos y oligoelementos, que tienen propiedades antioxidantes que retrasan el envejecimiento
